허리디스크 환자가 해야할일1 디스크환자가 특히 주의해야할점 디스크 환자가 아니라도 평상시에 하게되면 좋은 습관이다 하지만 디스크환자라면 꾸준히 매일 하는것이 좋은일에 대해 알아보겠다 첫번째 아침 기상시 피곤하지만 몸을 풀어주는것이다 어릴적 아침체조를 해본적이 있는가 국민체조가 괜히 있는것이 아니다 아침에 아직 굳은 몸을 풀어주는데 도움이 많이 된다 당연한 이야기지만 매일매일 실천하기는 대단히 어렵다 전날 힘든일이 있을수도있고 잠자는 시간이 부족해서 실천을 못할수가 있다 이럴때는 간단하게 스트레칭 정도만 해도 좋다 아침에 일어나서 간단한 샤워도 뭉친몸을 푸는데 도움이 많이 되지만 시간이 없다면 스트레칭이 최선이다 (아니면 조금 일찍 자고 일어나서 여유있게 준비하자) 몸이 굳어있는 상태에서 활동하게되면 별거 아닌것 같지만 자신이 모르는 사이에 일상생활이 몸에 무리가.. 2018. 6. 21. 이전 1 다음
