헬스.건강7 치질이란 치질예방법 앉을때마다 아픈 치절 지옥을 경험하기전에 미리미리 준비합시다 치질이란 항문에 상처 생기는걸 치열 혹이 생기면 치핵이라고 하는데 내부냐 외부냐에 따라서 내치핵 외치핵이라고 합니다 보통은 그냥 치질이라고 말합니다 한국은 앉아있는 일이 많기때문에 장시간 앉아있는 작업을 하는사람일수록 치질이 많이 생길수밖에 없습니다 이런경우 변비가 생기게되고 똥이 굵고 딱딱해지면서 항문에 상처가 생기게됩니다 이게 심해지면 배변활동을 할때마다 고문을 당하는 경험을 할 수 있습니다 예방법 해결방법으로는 제거 수술이 있는데 수술결과 후기가 사람마다 좀 다릅니다 이좋은것을 왜 이제 했는지 모르겠다면서 속이 시원하다는반응과 항문근육이 줄어들어 나도모르는 사이에 실금처럼 조금식 속옷에 실수를 하는일이 생긴다는 반응이 있습니다 가장좋은방법.. 2021. 11. 23. 당뇨에 관하여 주의할점 당뇨에걸리면 평생에 걸쳐서 관리해야하는만큼 주의를 해야합니다 당뇨란 음식물이 소화되면 흡수되어 간으로 가게되는데 간에서 포도당으로 변환되고 이 포도당은 피를 통해 근육으로 들어갑니다 이때 들어갈수있게 도와주는게 인슐리인데 음식물이 들어올때마다 췌장에서 나오게됩니다 문제는 너무 자주 음식물이 들어오면 인슐린이 맛이가서 할일을 안합니다 그래서 포도당이 피속에 남아있게 됩니다 피속에 남아있는 포도당은 혈관에 악영향을 주는데 염증이나 혈전을 발생합니다 한번 당뇨가 생기게되면 평생 식이습관 조절과 약을 달고살게됩니다 최근들어 배달음식의 발달로 새벽에도 쉽게 음식을 먹을수있게되면서 새벽에도 자주 음식을 섭취하게되고 당뇨환자가 늘어나고있습니다 해결방법 당뇨에 해결방법은 완치보다는 그냥 평생 관리이지만 그나마 당뇨걸리.. 2021. 11. 21. 디스크환자가 특히 주의해야할점 디스크 환자가 아니라도 평상시에 하게되면 좋은 습관이다 하지만 디스크환자라면 꾸준히 매일 하는것이 좋은일에 대해 알아보겠다 첫번째 아침 기상시 피곤하지만 몸을 풀어주는것이다 어릴적 아침체조를 해본적이 있는가 국민체조가 괜히 있는것이 아니다 아침에 아직 굳은 몸을 풀어주는데 도움이 많이 된다 당연한 이야기지만 매일매일 실천하기는 대단히 어렵다 전날 힘든일이 있을수도있고 잠자는 시간이 부족해서 실천을 못할수가 있다 이럴때는 간단하게 스트레칭 정도만 해도 좋다 아침에 일어나서 간단한 샤워도 뭉친몸을 푸는데 도움이 많이 되지만 시간이 없다면 스트레칭이 최선이다 (아니면 조금 일찍 자고 일어나서 여유있게 준비하자) 몸이 굳어있는 상태에서 활동하게되면 별거 아닌것 같지만 자신이 모르는 사이에 일상생활이 몸에 무리가.. 2018. 6. 21. 세번째 허리디스크에 좋은운동 (벽 스쿼트) 허리디스크에 좋은운동으로 세번째는 벽 스쿼트이다 재활 전문가들의 의견에 따르면 디스크 환자도 가능하고 오히려 적극권장하는 전문가도 있다 스쿼트라는 운동의 부담을 줄이기 위해서 벽에 등을 기대고 실시하는것이 벽스쿼트이다 하지만 주의해야할점이 있는데 스쿼트라는 운동자체가 자세잡기 어려운 운동이기 때문에 운동하면서 통증이 있다면 중지하는것이 좋다 어디까지나 이 운동은 디스크 환자에게는 고강도 운동으로서 초기 디스크 환자는 자제하는것이 좋고 디스크가 발병한지 오래되어서 적당한 운동에도 통증이 없는 환자가 실시하는것이 바람직하다 운동을 할줄아는 사람이 옆에서 자세를 봐주면서 교정하던가 본인이 거울을 보면서 계속 교정하면서 운동을 실시하는것이 좋다 운동법은 간단하다 벽에 등과 엉덩이를 붙이고 바르게 선후 다리를 어.. 2017. 10. 17. 이전 1 2 다음
