당뇨에걸리면 평생에 걸쳐서 관리해야하는만큼 주의를 해야합니다
당뇨란
음식물이 소화되면 흡수되어 간으로 가게되는데 간에서 포도당으로 변환되고 이 포도당은 피를 통해 근육으로 들어갑니다 이때 들어갈수있게 도와주는게 인슐리인데 음식물이 들어올때마다 췌장에서 나오게됩니다
문제는 너무 자주 음식물이 들어오면 인슐린이 맛이가서 할일을 안합니다 그래서 포도당이 피속에 남아있게 됩니다
피속에 남아있는 포도당은 혈관에 악영향을 주는데 염증이나 혈전을 발생합니다 한번 당뇨가 생기게되면
평생 식이습관 조절과 약을 달고살게됩니다
최근들어 배달음식의 발달로 새벽에도 쉽게 음식을 먹을수있게되면서 새벽에도 자주 음식을 섭취하게되고 당뇨환자가 늘어나고있습니다
해결방법
당뇨에 해결방법은 완치보다는 그냥 평생 관리이지만 그나마 당뇨걸리기전에 주의사항은 하루 30분이상 운동 못해도 일주일 3회이상 운동하기와 음식을 먹을때 정해진 시간에 규칙적으로 먹는겁니다 좀더 적극적인 해결방법은
식후 30분정도 휴식후 가볍게 걷기정도하면 도움이 됩니다 음식을 한번에 먹는양보다 여러번 자주 먹는것이 더 안좋으니 먹는 횟수를 줄여주는것도 도움이 됩니다
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